田亚丽
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头晕头痛，睡眠不好怎么办？
发布时间：2023-07-12
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头晕、头痛、睡眠不好？
建议你改善生活和工作环境，减少压力和刺激。避免长时间紧张繁重的工作，注意劳逸结合，放松心情，必要时减少学习或工作量，学会放松自己和心灵。消除实质性病变后，建议多做有氧户外运动，缓解生活工作压力，控制电脑手机吸烟，生活规律，避免熬夜感冒，提高睡眠质量，尽量少吃止痛药。
如果睡眠不好，大脑神经没有得到足够的休息，很容易导致头晕头痛。首先，注意调节睡眠，睡前不要兴奋神经，少喝浓茶、咖啡等刺激神经的饮料。养成良好的睡眠习惯，可以配合药物进行调理，如人参归脾丸、朱砂安神丸等。或用镇静安神西药控制。当你睡得好的时候，头痛和头晕的症状就会减轻。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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