母艳蕾
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如何健康减肥
发布时间：2023-07-31
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生完孩子身体会很胖，想减肥，那么医生怎么健康减肥呢？
运动加饮食调理。每天吃固定的食物，在保证身体所需营养的前提下，如:鸡蛋、酸奶、黄瓜、鸡肉、鸭肉、西红柿、苹果、鱼、少量牛奶、水煮蔬菜、薏米粥等食物。选几个种类，吃一个星期就有明显效果了。每天做适量的运动，比如跳绳、跑步、爬楼梯，至少30分钟。
想要健康减肥，可以通过饮食和运动相结合的方式来减肥。目前来看，这是最健康的减肥方式。而且减肥是一个长期的过程，所以你需要在减肥的过程中保持良好的心态。你不能说你今天没瘦，所以你不运动。这肯定是不能接受的。你必须有耐心。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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