荣春红
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失眠的自我疗法
发布时间：2023-03-20
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精神压力太大，晚上不能正常睡觉，舍不得吃药。失眠有什么自我疗法吗？
对于失眠患者，首先建议患者注意规律作息，保持情绪稳定，避免疲劳和精神紧张。一般神经性失眠的表现与患者工作生活压力大、压力过大等原因密切相关。平时睡前可以喝一杯牛奶，有催眠作用。必要时选择一些滋养神经、安神的中成药进行调理。
失眠的原因很多，比如最近压力比较大，长期熬夜，作息不规律等。建议服用安神补脑液或脑心舒口服液进行调理。建议饮食营养加强体育锻炼，增强体质，保证良好休息，避免过度劳累，避免熬夜，睡前用温水泡脚或喝一杯热牛奶，听舒缓的轻音乐，有一定的睡眠效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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