王东
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睡觉前做了运动对身体一点好处都没有吗？
发布时间：2023-03-21
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我想减肥，所以第二天晚上每次上课都回宿舍做点运动。每次做完运动都感觉心跳加快，兴奋得睡不着觉。现在我不知道我是否应该继续锻炼。你想知道睡前做运动对我的身体一点好处都没有吗？
睡觉前做运动对你的健康有好处，它能提高你的睡眠质量。不要做剧烈运动，也不要太累，这样会很难入睡，影响睡眠质量。适当做瑜伽，这种运动对缓解精神和身体压力非常有好处。可以适当散步，调理身心，提高睡眠质量，或者做十几个俯卧撑缓解压力。
这是个人习惯问题。有的人习惯早上锻炼，有的人习惯下午锻炼。但如果坚持晚上锻炼，会影响睡眠质量。因为良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，如果新陈代谢下降，减肥就很难，所以你可以在另一个时间锻炼，下午或者早上。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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