因为工作的原因，表哥出国了一段时间。回来后，我看起来很苍白，瘦了很多。一开始我以为只是水土不服，没想到他跟我说半年多没睡好觉，记忆力也衰退的厉害。我想问一下，记忆力下降，失眠了怎么办？

你好，如果出国后出现这种情况，可能和出国后的水土不服或者压力大有关系。出国后，很多人因为与人交流不便，工作节奏加快，压力较大，容易出现这种现象。你最好去医院检查一下。如果失眠比较严重，可以服用一些药物进行调理。

你好，如果半年没有好好休息，睡眠不足，压力太大，可能会导致面色不好，身材偏瘦。出国后，很多人可能会因为压力和环境的改变，出现一些不适应的症状。既然已经回国，最好去医院吃一段时间药。吃点中药调理就好了。