王东
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失眠睡不着是怎么回事
发布时间：2023-03-19
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已经三个星期了，晚上睡不着。我就是想了想睡不着。失眠是怎么回事？
你好，神经功能紊乱容易失眠。与日常生活压力大、过度思考、过度劳累有直接关系。避免过于激动和兴奋，可以保持好心情。平时注意多做体育锻炼，有助于缓解失眠症状。睡前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡，帮助睡眠。严重失眠可以考虑安眠药。
一般失眠症状都是因为内心不稳定，可能是最近心理压力过大，或者工作繁忙，作息不规律造成的。首先要找到病根，找到合适的释放压力的方式，给自己合理的休息时间，平时做一些体育锻炼，增强抵抗力，增加新陈代谢。来解决自己的思想问题。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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