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田亚丽
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知识库 颈椎病有什么运动可以缓解
颈椎病有什么运动可以缓解
发布时间：2023-07-15
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颈椎病可以通过以下练习来缓解。1.放风筝或游泳等。或者放风筝或者游泳，可以缓解局部肌肉的紧张和痉挛，改善局部肌肉的血液循环，有助于缓解颈椎病。2.平时可以采取颈椎的拮抗功能锻炼，以及饭字锻炼等。在一定程度上，颈椎的拮抗功能的锻炼可以增强颈椎肌肉的力量，缓解肌肉紧张。有助于维持颈椎的稳定，在一定程度上缓解颈椎的疼痛和不适。另外，要缓解颈椎病，要改变日常生活方式，避免颈椎过度劳损。


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什么运动可以缓解颈椎病
颈椎病一般是由于不良姿势等，导致的颈椎间盘或者椎管内周边组织，像小关节突、黄韧带等退变和增生，引起神经根或者脊髓受压的一类疾病。治疗包括保守治疗，如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。保守治疗最主要的部分就是要减少不良姿势，适度的颈部活动。能够减轻颈椎病或者预防颈椎病进一步进展的颈部活动包括：1、生活姿势的改善，减长时间低头的动作，比如长时间低头玩手机，低头打麻将等，如果超过半小时或一小时，建议做一些颈部的屈伸活动，比如做颈椎的米字操；2、颈椎喜欢做一些背伸的运动，比如羽毛球、游泳、打篮球等，这些需要仰脖子的运动，对于颈椎后方的肌肉锻炼有帮助，有助于颈椎的更进一步稳定，也可能会预防颈椎病的进一步进展。
母艳蕾
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什么运动可以缓解颈椎病
对于颈椎病的患者，最主要的还是需要避免受到外伤，避免劳累，避免受凉，否则就会加重病人颈椎病临床症状的，平时需要尽量少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，坚持每天用热水袋或者是盐袋，对颈椎进行热敷，并配合一些理疗的办法，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐，更有利于颈椎病临床症状的改善。对于颈椎病的患者平时可以进行游泳锻炼或者打羽毛球、进行放风筝，都可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，从而更好的保护颈椎，就可以有效的缓解病人颈椎病的临床症状的，效果还是非常不错的。如果病人颈椎病压迫椎动脉引起大脑供血不足了，就需要用一些扩张血管的药物进行治疗，比如盐酸氟桂利嗪，效果就非常不错的。
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