潘永源
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平时怎么锻炼克服高原反应？
发布时间：2023-08-21
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之前和朋友去西藏，有高原反应，特别难受。最近和朋友约好了再次去沙漠。我害怕高原反应。怎么锻炼才能克服高原反应？
如果过去身体健康，可以尽早开始做一些无氧运动，提高身体的抗缺氧能力，但如果近期想上高原，就来不及了。如果你过去身体不好，建议不要去高海拔地区。建议您对自己的既往病史和体质进行综合分析，必要时选择合适的保健品，预防高原反应。高原反应是人进入海拔3000米以上的高原时，由于暴露在低压低氧环境中而产生的一种不适。是高原地区特有的常见病。头痛、失眠、食欲不振、呼吸困难是主要症状。头痛是最常见的。症状，晚上起床和早上起床时疼痛会加重。一旦出现急性高原反应，症状没有改善，应停止攀登，卧床休息，补充液体。可以吃红景天预防。可以带着口罩吸氧。如果症状没有缓解甚至加重，应尽快将患者转移到海拔较低的地区，一般可以好转。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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