王新霞
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老人睡不着觉失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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最近老年人睡眠质量明显下降，经常失眠。老年人睡不着怎么办？
如果老人长期失眠，可以在医生的指导下服用一些镇定剂来缓解和改善睡眠。平时老人晚上想睡觉时，不要吃太多食物，以免加重肠胃负担。晚上不要喝浓茶、咖啡或酒精提神，以免精神兴奋或尿频影响正常睡眠。保持睡眠环境温度适宜、安静，睡前喝一点温牛奶，可以提高睡眠质量。
老年人容易出现失眠、睡眠浅、睡眠质量差等症状。如果老年人失眠，首先，建议减少白天嗜睡的时间。如果白天不打瞌睡，晚上睡意会更浓。另外，如果老人翻来覆去睡不着，建议睡前放松一下，不要想太多事情。如果有必要，他们也可以用中成药治疗，以减轻失眠的症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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