张宇
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头部怎么按摩帮助睡眠？
发布时间：2023-03-21
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最近总是睡不着，失眠。头部按摩对睡眠不好吗？如何按摩头部帮助睡眠？
经常睡不着，主要考虑是平时精神压力大或者长期作息不规律造成的，不排除神经衰弱的可能。少数可能是内分泌失调。最好去医院检查一下。平时可以适当按摩头部，比如太阳穴或者百会穴。也可与镇静药物合用。具体药物请遵医嘱。
失眠经常发生在睡不着的时候，和头皮过度紧张有关。可以通过按摩来表示。一般需要放松头皮。头皮上的大部分按摩点都可以帮助睡眠。一般可以在临睡前做适当的头部按摩。一般需要从发际线开始，从前到后。按摩和放松逐渐有所帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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