孙正
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失眠多梦吃什么食物？
发布时间：2023-03-21
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这两年，我的体能开始下降。我以前睡眠质量很好，但是这两年经常半夜惊醒，睡眠也少了。最近失眠多梦。失眠多梦可以吃什么食物？我认为许多治疗失眠的药物并不那么有效。希望可以是食疗！
1失眠多梦可以睡前用蜂蜜水冲服。喝纯牛奶可以安神，或者用酸枣仁泡水喝。饮食上不要吃辛辣、刺激性太强的食物。优先选择容易消化的软食物。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。饮食的口味要清淡一些，适当的运动也可以改善睡眠。
经常失眠多梦可能是平时精神压力大，或者生活作息不规律造成的，不排除其他神经衰弱的可能。最好去医院检查评估。平时要注意保持规律的生活和休息，也可以吃一些安神助眠的药物。具体用药请遵医嘱，饮食上可以多吃蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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