潘永源
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如何治疗失眠抑郁？
发布时间：2023-03-21
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我以前是十八线艺人，以前很会欣赏风景，现在很孤独，得了抑郁症，晚上睡不着。看到我一天比一天痛苦，越来越瘦，我不想这样。我该如何治疗失眠和抑郁症？我想开始新的生活。
建议晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶和刺激性饮料，晚上睡觉前喝点牛奶有助于睡眠。放松，睡前不要想事情。不要给自己太大压力。你抑郁的原因是事业没有发展好。可以去旅行，看看美丽的世界，想想自己感兴趣的东西，从而提高自己的技能，开始新的生活。
抑郁症的诊断需要精神病医生来做。如果确诊为轻度抑郁，可以做心理治疗辅助自我调节(如规律睡眠、适当运动、自我放松)等。如果确诊为重度抑郁症，建议在医生指导下使用抗抑郁药。一般不要自行停药或换药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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