田亚丽
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生活减肥小常识
发布时间：2023-07-31
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现在越来越胖，因为没怎么运动。有什么生活减肥常识？
你一定要找到一个适合自己，又容易坚持的方法，这样才能很好的减肥。首先，你需要少吃多运动。不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的食物，勤做家务，你会发现你可以慢慢瘦下来。
拍打多余的肉，很多人胃里都有很多排泄物，尤其是小腹和肚子。要坚持减少这些排泄物，有空的时候每天拍拍。正确的做法是从下往上拍。频率越快，减屎效果越好。据说跑步是减肥的好方法。其实只是健身的好伙伴。但是减肥不宜长期跑步，因为跑步会增加腿部肌肉，使其变得更强壮。脂肪不仅没减，反而更壮了。因此，这是保持健康和强壮的好方法。早餐一定要吃，因为早餐是三餐中最重要的一餐，因为经过一夜的新陈代谢，身体的食物已经消化的差不多了，第二天一早就需要补充新的营养，否则你不但不会瘦，反而会胖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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