王翠玲
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想问一下如何改善驼背
发布时间：2023-07-13
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最近偶然发现自己居然有驼背的症状，特别丑。请问如何改善驼背？
注意个人生活习惯，养成良好的睡眠姿势。如果坐姿不正确，要及时纠正。尽量挺胸走路，适当加强一些体育锻炼。这些都会有助于矫正驼背。每天做适当的瑜伽或者靠墙站20分钟，可以大大改善你的驼背。可以买个硬板床，坐着站着都可以。可以用松紧带、绳子等器材来保持驼背。挺胸收腰，核心紧张。慢慢地把它拉到你的两侧，充分挤压你的肩胛骨，慢慢地对抗重力，直到你的手臂伸展。重复15次，完成3组。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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