吴春波
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失眠易惊醒怎么办
发布时间：2023-03-20
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最近不知道为什么总是失眠，睡懒觉也睡不好，所以想在网上咨询神经科医生。失眠容易醒，醒了就不困了。这么累是怎么回事？有什么好的治疗方法吗？
现在生活节奏加快，很多人的生活工作压力越来越大。所以很多人会出现精神衰竭，很容易导致失眠。一定要减少压力，平时要学会放松自己，不应该让自己长期处于压力状态。这样不仅会导致精神崩溃，还会影响身体健康。饮食方面，患者以清淡饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。
睡眠质量差，失眠可能是压力太大，或者内分泌失调引起的。应该吃一些有利于提高睡眠质量的食物，如纯牛奶、核桃、花生、黑木耳、蘑菇等。不要熬夜努力工作，避免生活在嘈杂的环境中。睡前可以做一些俯卧撑、仰卧起坐或者跑步，不要经常接触放射性物质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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