侯杰
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腰椎间盘突出适合哪些运动
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出患者可以适合以下运动:一、游泳。游泳是最适合腰椎间盘突出的运动。因为游泳不仅可以增强体质，提高患者的抵抗力，还可以防止腰椎间盘突出加重，对保护椎间盘有很好的作用，所以腰椎间盘突出患者要积极进行游泳锻炼。第二，可以做一些锻炼背部肌肉的运动，在自己的床上锻炼。比如小燕或搭桥等动作，可以有效缓解腰椎间盘的疼痛，增强局部肌肉的力量，稳定腰椎。第三，有必要在健身房做一些慢跑和下蹲运动，也可以有效锻炼四肢的肌肉力量，不影响腰椎间盘突出。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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