李晖
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连续四天失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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我失眠好几天了，精神很崩溃，白天精神也不好。连续四天失眠怎么办？
对于顽固性失眠的人，需要在医生的指导下，选择镇静、安眠药物进行治疗。在日常生活中，他们应注意避免精神压力过大，寻找适当的方式发泄愤怒，努力创造良好的睡眠环境，如温和的光线、适宜的温度和湿度，避免过于嘈杂的环境。睡前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，改善睡眠。
失眠最重要的是睡眠障碍有问题，主要表现在睡眠困难，会觉得没有力气头疼。如果长期失眠，睡眠质量会很差，对工作生活影响很大。每天晚上睡觉前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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