刘薇
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小腿外侧肌肉疼怎么办
发布时间：2023-07-19
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我朋友是体育生，平时一直在训练。最近他说腿特别疼，尤其是小腿外侧的肌肉，疼得跟流泪一样。不知道是不是运动的时候肌肉没有热身，所以想问问医生小腿外侧肌肉疼怎么办？
肌肉疼痛发生在小腿外侧，主要是由于运动过度或运动量过大，导致肌肉痉挛。或者肌肉拉伤。肌肉酸痛时，要用热敷来缓解疼痛。热敷可以缓解腿部肌肉的血液循环。热敷的同时，按摩腿部肌肉，放松肌肉。此外，一些非甾体抗炎药，如布洛芬，可以口服。平时要注意避免过度劳累或超负荷，导致肌肉劳损。
小腿外侧肌肉突出通常是平时剧烈运动造成的，建议按摩缓解。还有一个原因就是长时间不良的睡眠姿势或者运动后拉伸不够，久而久之就会导致肌肉爆炸。这种情况需要及时处理，但是如果拖长了，还是很难快速恢复。建议每次运动后做足够的拉伸，也可以去医院按摩。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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