刘国凯
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预防更年期的食疗方法
发布时间：2023-07-15
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易怒，脱发严重，怀疑更年期，预防更年期的食疗方法是什么？
在更年期，由于体内的激素，容易引起烦躁是正常现象。如果出现这种情况，最好去医院看中医，吃点中药调理。平时要注意休息，不要熬夜，早睡早起，养成良好的作息时间，饮食营养健康，多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，和朋友出去旅游散散心。
在更年期阶段，由于体内激素水平的变化，有时会出现更年期综合征。平时饮食中应多吃一些新鲜蔬菜和低糖水果，适量的优质蛋白质等食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鸡鸭鱼肉等。，可以充分补充。少吃海鲜、海鲜、辛辣刺激、内火过盛等食物，必要时配合更年康进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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