朱航
3644
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
失眠多梦睡眠不好怎么办
发布时间：2023-03-19
浏览：8
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我总是睡不着。我带着一个又一个的梦入睡。我醒来的时候很累。失眠多梦怎么办？
建议患者平时可以多做运动，增加体力消耗可以有效缓解多梦现象，因为多梦主要是睡眠质量不好造成的。建议患者睡前需要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，洗热水澡或用温开水泡脚，促进全身血液循环，缓解症状。
失眠、多梦、睡眠差应及时到正规公立三甲医院精神科检查，找出病因，专科医生根据病因积极治疗原发病；同时，使用调节滋养神经、心理疏导、对症治疗等药物，一般效果较好。平时要养成良好的习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前不要喝浓茶、咖啡等饮料；保持开朗的心情，养成良好的生活习惯，进行合理的体育锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
