范书英
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吃完晚饭怎么减肥？
发布时间：2023-08-01
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我很胖，一直想减肥。听说晚上减肥最有效。晚饭后怎么减肥？
你必须锻炼和控制饮食来减肥。如果你运动，不控制饮食，你就不会减肥。一般饭后休息半小时左右，就可以去跑步，打球，消耗精力，运动一小时以上。同时要控制饮食。饭后不能吃东西。通常，你应该限制甜食和高热量食物的摄入。要坚持，绝对的耐心才会有效。
你好，首先不要太晚吃晚饭。也就是说，如果你晚上10点睡觉，那么你的晚餐就不要超过6点，这样会给你一定的消化吸收时间。然后你可以在晚饭后进行适当的散步，但一般不建议你进行趣味跑，因为它可能会影响你的睡眠。如果你睡眠不好，你可能会变得更胖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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