刘国凯
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失眠如何改善
发布时间：2023-03-19
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工作压力导致失眠。晚上睡不着。睡着了就会醒。我该如何改善失眠？
一般失眠可以用一些药物来镇静睡眠，但患者一定要及时缓解工作压力，正确对待工作之余的事情，保持愉悦的心情，多参加户外体育活动，增加体力消耗。平时要改掉白天睡太久的习惯，把有效的睡眠时间留给晚上。
想要改善失眠，首先要改变工作方式。工作压力大导致的失眠，一定要学会减压。减压后可以保证良好的睡眠质量，可以有更多的精力去面对工作生活。你应该学会放松，尽最大努力工作。健康是最重要的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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