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刘国凯
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知识库 骨质增生如何锻炼
骨质增生如何锻炼
发布时间：2023-07-18
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因为这段时间腿疼的厉害，去医院拍了片子结果显示是骨质增生。骨质增生怎么锻炼？

骨质肥大可以通过慢跑或散步、游泳或骑自行车来进行，这样可以锻炼关节，减少对关节的损伤。该病的主要病因是遗传因素，可能是先天畸形诱发，但不排除是骨细胞代谢异常所致。容易出现麻木疼痛，也容易诱发关节活动受限。如果颈椎前方骨质增生，也容易造成呼吸困难。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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颈椎骨质增生如何锻炼
颈椎骨质增生运动前一定要明确自己的状况。最好进行颈椎X线平片，对颈椎ct和颈椎核磁共振做相应的明确。因为很多情况下，颈椎骨质增生是不需要依靠运动就可以完全缓解的，而在临床上，颈椎骨质增生是一种器质性疾病，单纯通过日常运动是没有办法完全缓解的，只能通过手术治疗。而且颈椎骨质增生的概念目前还不是特别准确。是颈椎曲度的改变和力学稳定性的改变，可以引起颈椎病相应的临床症状。因此，明确病情的检查非常重要。那么首先要做的就是改变之前错误的生活方式。比如经常玩手机或者过高的枕头，都有可能对颈椎造成这种不良反应，所以从这些方面禁欲也会有很好的效果。然后第二点就是抬起头，用下巴在天上画米字。这是最基本的锻炼方法。比如日常生活中有时间就会低头、抬头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头、摇头等。这种相应的活动可能会导致相应的锻炼。如果这种普通的运动不行，采取针灸、按摩、理疗、推拿也是比较好的措施。
李奇蕊
发布时间：2023-07-18