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一天吃几个鸡蛋比较好？
发布时间：2023-06-29
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我女儿五岁了。不像其他孩子，她爱吃鸡蛋。她一次能吃三个鸡蛋，不管是煎鸡蛋还是煮鸡蛋。我担心鸡蛋中的胆固醇会对孩子的健康不利。一天吃几个鸡蛋比较好？
一般来说，一个正常的成年人一天能吸收一个鸡蛋左右，再多的鸡蛋身体也消耗不完。孩子正处于生长发育的快速阶段，要注意饮食的合理搭配。在吃鸡蛋的基础上，增加蔬菜的摄入，积极参加体育锻炼，对孩子的发育会起到积极的作用。
吃饭的时候要养成良好的生活习惯。没有偏食。鸡蛋吃多了不容易吸收。每天吃一个鸡蛋就能满足生长的需要。吃多了不是浪费就是堆积在体内，导致肥胖。平时要注意水果蔬菜，适量多吃。养成均衡营养的饮食习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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