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张忠
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知识库 肌肉拉伤可以拉伸吗
肌肉拉伤可以拉伸吗
发布时间：2023-07-14
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肌肉拉伤还没恢复的时候是不能拉伸的。当肌肉劳损逐渐恢复和愈合后，可以通过拉伸运动来恢复肌肉的力量和相应的功能。肌肉被牵拉后，肌纤维会断裂撕裂。严重时会出现大范围的肌肉断裂，甚至在肌腱和肌肉的交界处。对于轻度劳损，可以采取制动和休息，支持对症治疗和物理治疗，加速肌肉劳损的恢复。一般需要3到4周才能完全愈合修复，然后就可以拉伸肌肉了。如果是重伤，可能会涉及手术治疗进行缝合修复。术后需要严格的制动和休息，恢复时间一般为4 ~ 6周。然后根据损伤恢复的情况，采取主动和被动拉伸训练来恢复功能。


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肌肉拉伤可以揉吗
肌肉拉伤是根据不同的程度表现会不一样，在急性期的肌肉拉伤之后，由于损伤了局部的微小的血管引起的出血，然后继而出现青紫肿胀等情况，这时候的处理原则是要保护抬高患肢，然后进行局部适当的加压，可以对局部进行冷敷。这时候如果你去揉一揉的话，会加重出血，会加重损伤，导致创伤的炎症也会进一步的加重，慢性期的时候，或者是亚急性期的时候，这种情况下主要是在无痛的情况下进行一种负荷，然后做一些有氧的运动，促进局部的血运，在无痛的时候开始一些运动，比如活动度的练习，肌力的练习，这也没有牵涉到对损伤的局部进行揉一揉。所以，肌肉拉伤之后揉一揉是没用的，如果是在急性期揉一揉反而适得其反，会加重损伤。
刘国凯
发布时间：2024-03-24