康云鹏
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改善腰椎间盘突出的坐姿
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出后，局部神经、肌肉等组织受到压迫，产生腰部疼痛、下肢反射性疼痛、下肢麻木等不适。这与日常生活中不良姿势密切相关。正确的坐姿是腰椎一定要保持挺直。平时要多注意劳逸结合，有助于缓解腰部压力。腰挺直，脊柱挺直，椅子不低于20cm，膝盖略高于腰部。舒服地坐着，适当地休息。以上几点你一定要掌握，以上的坐法可以减轻腰椎间盘突出带来的压力。加强腰背部肌肉的日常锻炼，如燕子、五点支撑、四点支撑等，锻炼腰背部肌肉的力量，改善症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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