曲姗
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失眠要如何改善
发布时间：2023-03-20
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最近总是失眠，精神不振。无论我什么时候躺在床上，我都不想睡觉。很难入睡，即使我睡着了，也是浅睡。我醒来一点声音甚至没有声音，导致第二天头疼的厉害，状态不好。怎么才能改善失眠？
失眠可以用口服镇静剂和健脑药治疗。同时，睡前可以喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠的作用。同时要注意保持心情愉悦，避免情绪剧烈波动，容易导致神经兴奋。如果增加，容易加重睡眠表现。同时要注意观察是否有过大的心理压力，可以参加户外运动来缓解。
总是睡不好觉的临床表现，可能是身体自主神经功能失调导致的失眠，也可能是身体肾精亏虚导致的失眠症状。平时注意自己的日常作息，养成按时睡觉的习惯，避免长时间熬夜，用调节机体自主神经功能紊乱的药物治疗自己的失眠，可以慢慢改善症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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