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心里焦虑怎么缓解？
发布时间：2023-07-14
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孩子叛逆期和老公结婚太久，两人的感情淡了很多。他们为了一点小事就吵架，老公找借口整天不回家，让我心情烦躁，总想发脾气骂人，像进入更年期一样。我的焦虑怎么缓解？
可以调整心态，看喜剧和笑话，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示。也可以多参加有氧运动。可以用中成药，如解郁安神颗粒或安神补脑液，效果不错。如果还是不行，也可以用舍曲林。一般20天左右就会有明显效果。
你好，你还是要找到内心焦虑缓解的真正原因，因为太多的事情总是逆着压力走，不能按照自己的意愿发展。其实很多事情都是这样的，所以还是要放松心态，顺其自然，不要太苛求，这样可能会有的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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