刘国凯
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睡觉半夜醒，2小时入睡，什么原因呢
发布时间：2023-03-20
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不知道是因为工作压力大还是其他原因。最近睡眠质量很差。我每天晚上9点准时睡觉，但每次都要到11点左右才能睡着。没有失眠。半夜醒来，睡着2个小时。原因是什么？
患者的病情多被认为是工作压力过大等原因导致的神经障碍的表现。如果早上起来感觉休息质量不是很好，建议患者注意规律作息。避免疲劳和精神紧张，保持情绪稳定。治疗方面，可以选择一些对症药物镇静安神，配合一些药物滋养神经，注意观察效果。
睡眠质量差与神经衰弱、精神压力过大有关。日常生活中要注意调整心态，避免精神和心理压力过大。同时，尽量减少白天的睡眠时间。每晚睡前可以喝一杯温牛奶或者用温水泡脚，有助于提高睡眠质量。睡前也可以听一些轻音乐，缓解精神压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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