姜帅
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减肥吃碳水化合物多的食物还是少的
发布时间：2023-07-31
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我是一个肥胖的女人。我减肥失败了很多次。我是多吃碳水化合物还是少吃？
你好，碳水化合物其实热量很大，比如米饭。主要成分是碳水化合物，但热量也不算低。想减肥就不要吃主食，多吃蔬菜水果，如胡萝卜、大白菜、小白菜、芹菜、豆芽、豆类、西红柿、黄瓜、冬瓜、南瓜等。另外，不要偷懒，每天做高强度运动就好。
减肥要少吃碳水化合物食物，因为碳水化合物食物富含脂肪，这些食物的热量比较高，很大程度上影响减肥的效果。减肥期间，要尽量做到饮食多样化。并不是说碳水化合物食物不能吃。我们可以适当少吃，尽量多吃清淡的蔬菜和水果。更重要的是，要达到减肥的效果，加强锻炼很重要。
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