你好，医生，我今年26岁。我最近一直失眠。不知道为什么，就是睡不着。想问问大家，有什么办法可以解决失眠吗？希望你能告诉我。谢谢你。

失眠的原因有很多。失眠的常见原因主要是精神压力大、工作紧张、过度熬夜用脑引起的。想要改善失眠，首先要避免以上问题，睡前保持黑暗安静的环境。你可以喝点牛奶帮助睡眠。必要时应用镇静催眠药物治疗。

如果你最近一直失眠，那么失眠的原因可能和你睡前想太多有很大关系，也可能和你过度劳累，大脑压力过大有直接关系，所以我建议你睡前不要想太多。睡前可以喝一杯热牛奶，避免工作时过度用脑，缓解工作压力。

你好，根据你的描述，总体来说，建议你要注意保持心情的舒适，不要有太大的压力。白天可以多做户外运动，多运动，增强体质，增加疲劳，晚上可以提高睡眠质量。另外，如果情况严重，可以服用健脑安神药物进行治疗。不要想太多。