驼背常见的锻炼方法包括:

1.上半身背部锻炼，可以躺在床上，让头部和上半身尽量后仰，让上半身离开床面。

2.把腿转回来，躺在床上。用力向后抬起双腿，离开床。振幅和角度越大越好。

3.前两者结合，要求上半身和腿尽量离开床，也就是给小燕做功能锻炼。

4.贴墙，背靠着墙，头、肩、臀、腿紧贴着墙，这样脊椎可以向后拉伸。

通过这些练习，大多数轻微的驼背将得到纠正。如果驼背严重，角度较大，就要做脊柱的x光检查，综合评估决定是否进行手术矫正。