吴春波
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21天减肥法可以瘦多少
发布时间：2023-07-31
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现在很胖，想减肥。听说21天减肥法挺好的。21天节食能瘦多少？
你好，短时间内减肥很难成功。减肥是一个持续很久的过程。当然，如果21天合理饮食，运动，还是可以瘦10斤8斤的。首先，一日三餐不能吃太多，尽量以清淡为主，中午吃一点肉，不喝任何汤类食物。然后，你应该每天早晚至少锻炼半个小时。
你好，减肥最好制定一个长期的减肥计划。21天体重控制好的话，一般能瘦七八斤。但是，这种方法一般不可取。要慢慢减肥，才会持久。所以，最好的减肥方法就是良好的改变生活习惯，加强运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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