任冬梅
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失眠、多梦、易惊醒该怎么办？
发布时间：2023-03-21
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最近总是失眠，多梦，晚上容易惊醒。我该怎么办？你知道你的身体有什么问题吗？是精神压力导致的吗？有什么办法可以调节这种状态，一点点提高睡眠质量。
这种情况常被认为是因为短期精神压力和情绪引起的神经衰弱在短时间内出现，没有其他异常。可以考虑使用滋养神经的药物来帮助调节，同时可以自己调节最近的情绪，学会释放压力，分散注意力，平复情绪，有助于改善。如果效果仍然不佳，可以考虑在医生的指导下服药。
这种情况主要考虑的是有一定的神经衰弱的表现，主要是精神压力大或者心情不好。建议找心理医生进行心理咨询，尽可能释放自己的不良情绪，让睡眠得到一定程度的恢复。同时，还可以配合应用一些镇静药物和其他常用的治疗方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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