朱航
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心情烦燥，易怒，失眠怎么办？
发布时间：2023-03-22
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不知道最近是怎么回事。我心情很不好，很烦躁。烦躁失眠怎么办？晚上睡不好，白天更烦躁。我似乎很容易生气。我真的不知道该怎么办。
你好，最近，你处于烦躁、失眠的状态。不要太紧张。第一，放松心情，保持好心情，多做户外运动，锻炼身体，多与人交流。不要想不开心的事，发泄情绪。按时作息，保证充足的睡眠，积极面对生活，保持积极的心态。
你好，你的烦躁可能是因为情绪低落，心态不好，和你最近休息不好有关。一般可能是压力过大造成的。以后你需要先调整心态，放松心情，享受心情。可以遵医嘱通过针灸进行按摩调理。同时，你以后要注意转移注意力。睡觉前你需要安静，这样才健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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