赵晓东
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做仰卧起坐腰酸痛怎么回事？
发布时间：2023-07-15
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到了中年，人越来越胖，老婆天天喊受不了。让我减肥。因为肥胖，我恐怕得了三高。最近一直在做仰卧起坐。但是当我做仰卧起坐时，我的腰开始疼。平时还行。做仰卧起坐？腰酸是怎么回事？
你好，这种情况是因为你的动作不是很标准。换句话说，你发力的时候，更多的力量用在了腰上，所以其实做仰卧起坐的时候，应该是腹部发力。然后再抬起来的时候，手是不能发力的，只能起到支撑作用，这样如果发力不准，可能会伤到其他地方。
你好，你仰卧起坐后腰酸。这种情况是过度劳累造成的。建议你要注意休息。如果疼痛剧烈，还可以口服非甾体类药物，使用热敷进行治疗。如果没有缓解，最好去医院通过按摩、理疗等方式进行治疗。通常，你必须避免剧烈运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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