于荣
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有没有辅助治疗失眠的食疗方法
发布时间：2023-03-20
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你好，专家！想问下失眠有什么食疗方法吗？
失眠的治疗方法主要有两种:第一种是蜂蜜。睡前可以吃点蜂蜜，然后喝一杯温水，可以让大脑神经保持相对稳定的状态，有助于睡眠。此外，经常喝蜂蜜水还有美容通便的作用。第二个是苹果。苹果富含维生素和矿物质。每天吃一个苹果，对缓解疲劳有明显效果。建议晚上睡觉前吃。
失眠患者通过食疗也有一定效果。例如，患者可以在睡前喝一杯热牛奶，并每天坚持饮用，这将建立更好的睡眠条件反射。还可以吃药用食物，如百合、五味子、刺五加等。，对失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不宜饮用浓茶、咖啡、辛辣食物，如辣椒和胡椒，或过于油腻的食物。这些都是兴奋性神经对消化的影响导致的睡眠障碍。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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