王新霞
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如何缓解腿部肌肉疼痛
发布时间：2023-08-04
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今天运动太猛，导致腿部肌肉疼痛，如何缓解腿部肌肉疼痛？
首先，你需要局部按摩。可以热敷缓解肌肉酸痛。你必须避免过度运动。控制运动量很重要。运动过度是正常反应，不用太担心。一般来说，3~5天会自行恢复。一定要注意加强锻炼，每天保持一定的运动量，有利于身体健康水平的提高。
腿疼这可能是因为运动过度，导致局部肌肉有些劳损，也可能是因为长期无氧运动导致的某些肌肉劳损和乳酸堆积。目前也可以选择一些外用的药膏，消炎止痛。具体用药请遵医嘱。同时也可以选择用艾叶泡脚。最近两天可以暂时避免剧烈运动或者热敷。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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