荣春红
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睡不着觉怎么办
发布时间：2023-03-19
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最近经常失眠。晚上翻来覆去睡不着。白天，人很无精打采。睡不着怎么办？
睡不着的原因有很多。要考虑是不是因为压力大，要考虑的事情太多，精神压力大，还是某些疾病，可能会造成睡不着的情况。建议白天适当运动，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以起到一定的助眠作用。
如果不睡觉，是日常压力过大，长期精神紧张，过度劳累的症状。建议患者适当保持放松，口服镇静药物，避免情绪激动。必要时考虑到咨询中心的干预治疗，平时多参加一些社交活动，通过沟通转移工作中的压力，缓解症状。睡觉前，可以听一些轻音乐，喝一杯热牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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