曲姗
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高考抗疲劳方式有哪些？
发布时间：2023-08-12
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高考有哪些抗疲劳的方式？
准备高考需要充足的精力、精力和体力。首先，要有一个好的作息时间，不要熬夜。保证白天充足的精力，提高学习效率。可以吃一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等，注意适量。吃多了会导致消化不良。白天还可以喝一些浓茶咖啡，提高大脑的兴奋度，充分发挥大脑的主动性。下午16:00以后不要喝酒。以免影响夜间睡眠。
如果高考期间容易因休息不好、精神压力大或睡眠不足而导致疲劳，可以在医生的指导下口服安神补脑液来改善。同时需要改善饮食结构，加强营养，多吃蔬菜水果。有助于保持心情舒适，避免精神压力，睡眠充足。可以用温水泡脚缓解一下。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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