孙正
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嗜睡怎么办？
发布时间：2023-07-14
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你好，医生，我今年43岁。每天无论是早睡还是晚起，我都会感到异常的困倦。请问医生，嗜睡怎么办？有什么药物治疗吗？
嗜睡是指白天睡眠过多。目前没有明确的病因，但往往与心理因素有关。养成良好规律的睡眠习惯。可能是压力造成的。平时可以适当做一些运动。比如瑜伽就有一定的效果，可以帮助你获得更好、充足、高质量的睡眠。还有就是饮食。不要吃不易消化的饮食，因为消化时间太长会影响睡眠。如果你超重，也会影响你的呼吸，从而间接影响你的会议，所以保持良好的身材也是必要的。
如果出现嗜睡，建议定时调整日常生活，保证睡眠时间。最好在11点前入睡，养成规律睡眠的好习惯。晚上睡觉前，要减少活动，保证睡眠质量。你应该注意补充更多的蛋白质来缓解嗜睡的现象。平时要多动，多活动，多做有氧运动，增进健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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