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李晖
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知识库 腰背肌筋膜炎如何治疗?
腰背肌筋膜炎如何治疗?
发布时间:2023-07-13
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最近腰疼很久了。经常半夜惊醒,弯不了腰。如何治疗腰椎筋膜炎?

筋膜炎又称纤维织炎,可发生于全身各部位,通常是由于寒冷潮湿的空气环境引起的慢性劳损,引起腰背部的肌筋膜和肌肉组织水肿,并伴有疼痛和压痛,有时可见于臀部。如果是由风寒、湿邪或过度劳累引起的,建议在痛处贴一贴止痛膏药,能有效达到活血化瘀、消肿止痛、温经散寒的效果。同时也可以服用一些消炎止痛的药物和维生素,对症状改善有一定作用。严重的话可以去医院进行针灸、封闭、理疗、按摩等治疗方法。,效果不错。


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腰背肌筋膜炎如何锻炼
患者在长时间伏案工作之后,可以选择做扩胸运动,将手肘抬高,随后向两侧进行伸拉,每次可以进行30个扩胸运动为一组,每天做4-5组就可以有效缓解背部的筋膜炎的症状。这几种运动都是有效锻炼背部肌肉的动作,都能够缓解筋膜炎引起的背部疼痛,但是一定要根据自己的实际情况,循序渐进,量力而行,不要过度疲劳,不要受伤。腰背肌筋膜炎会有背部疼痛的临床表现,大部分的患者在长时间伏案工作或者缺乏锻炼,会导致症状的发作,这个症状在临床上是非常常见的,患者可以通过自我的锻炼方法缓解症状。此外,女性如果身体条件允许,可以选择平板支撑,男性可以选择做仰卧起坐和俯卧撑,这两个动作都可以锻炼背部的肌肉。
朱航
发布时间:2024-03-23