气滞血瘀肥胖怎么减肥？

你好，气滞血瘀型肥胖减肥，首先你要调整好自己的身体状态，有规律的运动，让热量的摄入和消耗保持平衡，有规律的做一点运动，促进身体的新陈代谢，饮食清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。尽量不吃含糖量高的，一直吃水果蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。不要暴饮暴食，少吃多餐。

气滞血瘀的肥胖患者，通常脾气暴躁。脾气暴躁，急功近利等等，具体的治疗可以通过食疗来解决这个问题，服用相关药汤可以达到降血脂的效果。具体的相关要在中医的指导下进行，平时的饮食也要注意。尽量清淡，避免辛辣、油腻、辛辣的食物。

可以通过最有效的有氧运动来减肥，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动最好是连续完成，中途不要停下来，每次运动消耗的热量必须达到300千卡。通常这种运动量会导致心跳加快，或者出汗的程度会增加人体的代谢率，但其效果最多只有两天，所以最重要的是持之以恒。