田亚丽
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失眠的饮食疗法有哪些？
发布时间：2023-03-19
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熬夜已经成为一种习惯。现在想睡就睡不着。失眠的饮食疗法有哪些？
失眠往往表现为压力大，精神紧张，睡眠不好。如果患者失眠较轻，可采用一些食疗方法进行辅助治疗，如小米粥、银耳莲子汤等。也可以吃点茯苓汤。在一些水果和蔬菜中，香蕉和菠菜对失眠患者有很大的帮助。如果失眠严重，建议及时就医。
失眠的饮食疗法，一般来说要多吃富含维生素和纤维素含量高的食物，做到食物多样化，营养全面均衡，荤素搭配和一些辛辣刺激，少吃油腻的食物。要想从根本上解决问题，还是要少加班，因为晚上是休息时间，长期熬夜对身体伤害很大，会导致失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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