王翠玲
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睡着了容易醒怎么回事
发布时间：2023-03-20
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最近总是失眠，上班没精神。我整天都在发呆。睡着了怎么才能轻易醒来？
睡着后很容易醒，属于睡眠质量的问题。睡眠质量不好会导致精神状态不好，跟平时想的太多有关，或者是因为饮食问题，晚饭吃多了会导致睡眠问题。长时间思考太多会伤脾肾，导致睡眠质量不好。平时要改善饮食，减少思考，服用镇静药物。
可能是神经衰弱引起的。口服可镇静，滋养脑神经的药物疗法可有一定效果。要养成健康规律的睡眠习惯，白天不要午睡补觉，晚上睡前不要喝浓茶、咖啡等饮料，不要玩刺激的游戏。要保持卧室舒适安静，温湿度适宜，通风良好，这样才容易入睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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