赖光辉
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如何治疗驼背最有效的方法
发布时间：2023-07-13
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最近朋友腰疼，很难弯腰。他的关节不时疼痛。真的很难受。怎么治驼背最有效？
驼背者要及时纠正身体的姿势。平时无论站立还是行走，胸部都要自然挺直，肩膀自然向后伸展，坐着的时候脊椎要挺直。看书的时候不要过度低头，也不要趴在桌子上。俗话说“立如松，坐如钟”，也是有道理的。建议如下:发育中的青少年最好睡硬板床，以保持睡眠时脊柱挺直，加强体育锻炼。注意个人生活习惯、睡眠习惯、不良体态、气血虚弱、缺乏身体功能锻炼的影响。背的好还是可以有一定的矫正作用的。坐在扶手椅上，双手抓住臀部后面的椅面两侧，抬头挺胸，双肩后伸，每次10-15分钟，每天3-4次。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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