范书英
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芝麻酱含钙高吗
发布时间：2023-07-14
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早餐吃了一个月的芝麻酱馒头，然后发现自己骨质疏松的症状好像改善了很多。芝麻酱含钙高吗？
芝麻酱含有大量的钙。在我们平时吃的食物中，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻糊的钙含量远远多于豆类和蔬菜。吃10克左右的芝麻酱，含钙量比30克豆腐和140克大豆大白菜还多，对骨骼和牙齿的发育非常有益。所以如果平时想补钙的话芝麻糊也是不错的选择。
芝麻酱含钙量非常高，有利于补钙。缺钙的人可以多吃芝麻糊，平时饮食宜清淡。除了芝麻酱，其他海鲜，鱼虾，牛奶，奶酪等。也含有丰富的钙。还可以补充一些钙剂，以免影响身体。你应该在医生或药剂师的指导下服用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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