孙松朋
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自己怎么治疗强迫症？
发布时间：2023-07-11
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我觉得不舒服。我有强迫症的症状。比如我刚做了一件事，要反复检查好几遍。生活中感觉很困扰。我该怎么治疗我的强迫症？
强迫症主要是内心过度紧张造成的。强迫症状有时很严重，有时会缓解。当患者心情不好、劳累或夜间生病时，情况会更严重。女性经期会加重强迫症。当患者在工作和学习中感到愉快、精力充沛或紧张时，强迫症的症状可以得到缓解。首先，要学会放松。放松也需要锻炼。当事情发生时，冷静下来，不要去想发生了什么，让大脑在短时间内得到休息。或者深呼吸。第二，转移注意力。当强迫发生时，让自己听音乐，大声朗读来阻止无意识的强迫。最后，找朋友监督自己，让他们在我们被逼的时候提醒我们。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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