去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
彭华
3652
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 成人足外翻如何锻炼矫正
成人足外翻如何锻炼矫正
发布时间：2023-07-13
浏览：2
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

如何锻炼矫正成人外翻？

成人拇外翻可以使用矫形支具改善拇外翻症状。如果患者长期保守治疗，但没有效果，可以手术治疗。术后一定要及时换药，刀口消毒，防止感染。同时可以在医生的指导下使用一些抗菌消炎的药物来预防感染。手术后期一定要配合医生进行康复训练，使踝关节活动不受限制，不出现异常功能障碍。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
足外翻如何锻炼矫正
拇外翻的矫正锻炼主要包括两个方面，一是拇外翻的矫正锻炼，二是足内侧和外侧肌力平衡的锻炼。在矫正足外翻形态时，我们可以通过主动和被动的方式来矫正足的形态，避免足外翻的持续状态。可以独立内翻脚训练，也可以请别人帮你把脚伸直。一般一天要训练三次，每次10~20分钟，让脚尽可能长时间保持正常形状。在日常的站立和行走中，可以穿矫形鞋进行矫正。睡觉的时候也可以戴矫正支架进行矫正。第二个方面是锻炼脚内外的肌肉力量，从而达到力量的平衡。可以按摩小腿外侧和足背的肌肉组织结构，缓解外侧结构的紧张和痉挛，从而达到放松的目的。同时要进行内结构的功能训练，加强内肌群的力量，可以通过独立的将脚内翻外翻来锻炼，也可以通过体育锻炼或器械来锻炼，比如颈部前后肌群的肌力，从而平衡内外肌群的肌力，达到矫正的目的。但是，并不是所有的足外翻都可以通过锻炼矫正。所以首先要去医院做一个系统的检查，找出病因，然后采取合适的治疗方案。
商建伟
发布时间：2023-07-13