王伟
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我想请问一下,怎么健康的瘦啊?
发布时间：2023-08-31
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医生，我23，女。最近，我遇到了一个大麻烦。我称了体重，发现自己又胖了8斤。天啊，我138岁了。我也不能穿宽松的牛仔裤。医生，我吃得不多。怎么又胖了？医生，我想问，怎么才能健康又瘦？！
健康减脂需要合理的饮食和适度的运动。减脂在于三分练七分吃。饮食需要多注意。饮食清淡，少吃高油高盐高脂肪的食物，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，一日三餐定时，切记不要暴饮暴食，少吃油炸食品和快餐。平时多做运动。适当的饮食控制，适当的运动，如果造成热量差距，会减脂。
以你现在的身体，肥胖应该意味着你的新陈代谢差，所以如果你想健康的减肥，你必须调整你的新陈代谢，让你的新陈代谢更好，这样你减肥就会更健康。其实最重要的方法是选择一些运动疗法，比如每天保持40分钟以上的有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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